Finská sauna vs. infrasauna: který typ je pro vás lepší

Finská sauna nebo infrasauna? Tato otázka trápí každého, kdo plánuje návštěvu sauny poprvé – nebo kdo uvažuje o vlastní instalaci. Odpověď závisí na vašich zdravotních cílech, toleranci tepla a tom, co od sauny čekáte.

Finská sauna – originál, který funguje

Finská sauna je světový standard. Teplota 80–100 °C, relativně nízká vlhkost (10–20 %), výlev vody na kamna pro krátkodobé zvýšení páry. Finové vynalezli saunování jako rituál.

• Hluboké prohřátí svalů a kloubů
• Detoxikace pocením
• Zlepšení kardiovaskulárního zdraví
• Zrychlení regenerace po sportu
• Posílení imunitního systému

Infrasauna – moderní alternativa

Infrasauna pracuje jiným principem. Infračervené záření proniká přímo do tkáně těla – hřeje zevnitř, ne vzduch okolo vás. Teplota je nižší (40–60 °C), ale pocení je intenzivnější.

• Nižší teplota – vhodné pro seniory, těhotné ženy, lidi s nízkým tlakem
• Delší sezení bez nepohodlí (30–45 minut vs. 10–15 v klasické sauně)
• Intenzivnější účinek na klouby a svaly
• Vhodné pro chronické bolesti zad
• Nevyžaduje dlouhou přípravu – zapnete a za 10 minut je připravena

Který typ sauny zvolit?

Finskou saunu volte, pokud máte rádi intenzivní teplo, chcete autentický rituál s výlevem, hledáte venkovní saunu, otužujete se, nebo chcete sociální aspekt společného saunování.

Infrasauna pro koho

• Nesnášíte horko nad 70 °C
• Máte chronické bolesti zad nebo kloubů
• Preferujete delší, klidnější sezení
• Zvažujete domácí instalaci (nižší náklady)
• Jste začátečník a chcete saunu vyzkoušet opatrněji

Sauna Praha a Brno – kde najdete oba typy

Praha i Brno nabízí obě varianty v hojném počtu. Desítky míst s finskou saunou i infrasaunou – od veřejných saun po luxusní wellness spa s privátními kabinami.

Saunový rituál krok za krokem

• Před saunou – sprcha, odstranění šperků, hydratace
• V sauně – začněte na dolní lavici, postupně nahoru
• Výlev (finská) – lžíce vody na kamna, počkejte na páru
• Po sauně – ochlazení studenou vodou nebo vzduchem, odpočinek
• Opakování – 2–4 cykly, mezi nimi 10–15 minut odpočinku

Závěr

Finská sauna vs. infrasauna není soutěž – jsou to dva různé nástroje pro různé cíle. Nejlepší sauna je ta, kterou budete navštěvovat pravidelně.